Овощи и фрукты, которые помогут пополнить Ваш водный баланс
Сегодня часто говорят о воде и ее пользу для организма, поэтому те, кто заботится о своем здоровье, стараются в течение дня пить достаточное количество воды.
Вода выполняет много полезных функций: выводит токсины, наполняет организм полезными элементами, осуществляет терморегуляцию в организме и тому подобное.
Но несмотря на воду еще немало овощей и фруктов, которые содержат большое количество жидкости и помогут дополнить водный рацион.
Овощи и фрукты, которые следует записать в свой блокнотик:
• Редис - 95,3%
• Клубника - 91,0%
• Грейпфрут - 90,5%
• Шпинат - 91,4%
• Арбуз - 91,5%
• Морковь 90,4%
• Зеленый перец - 93,9%
• Цветная капуста - 92,1%
• Сельдерей - 95,4%
Правда, эти плоды не могут полностью удовлетворить потребность организма в воде, поэтому минимальное количество чистой воды (1,2-1,5 л в сутки) следует выпивать обязательно.
